МЕТАБОЛИТНА ДИЕТА
Свалете между 7 и 20 кг за 13 дни
Целта на тази диета е да промени метаболизма ви за 13 дни и след това да се храните нормално.
С метаболитната диета няма да гладувате, но трябва да я спазвате стриктно. Очаква се да свалите между 7 и 20 кг.
По време на диетата не пийте вино, бира, алкохолни питиета, газирани напитки и др. Според някои метаболитната диета може да се повтори след 6 месеца, според други - след 2 години.
Ден 1
Закуска: 1 чаша кафе или чай с една бучка захар (задължително).
Обяд: две твърдо сварени яйца и салата 200 грама спанак, сварен във вода и един домат.
Вечеря: 200 грама пържола, запържена без мазнини, зелена салата със зехтин и лимон.
Ден 2
Закуска: 1 чаша кафе с една бучка захар.
Обяд: 200 грама шунка и една кофичка кисело мляко.
Вечеря: 200 грама пържола, запържена, но без мазнини, зелена салата със зехтин и лимон и един плод.
Ден 3
Закуска: 1 чаша кафе или чай с една бучка захар и една препечена филийка.
Обяд: две твърдо сварени яйца, един резан шунка и зелена салата със зехтин и лимон.
Вечеря: една варена целина (средна), един домат и парче плод.
Ден 4
Закуска: 1 чаша кафе или чай с една бучка захар и една препечена филийка
Обяд: прясно изцеден портокалов или ябълков сок, едно кисело мляко
Вечеря: твърдо сварено яйце, един голям морков, купичка извара (около 200 грама)
Ден 5
Закуска: един голям морков с лимонов сок.
Обяд: 200 грама треска, сьомга или пъстърва с лимон (варена или пържена с лъжица разпопено масло).
Вечеря: 200 грама пържола (запържена без мазнина), зелена салата със зехтин и лимон и парче сурова целина.
Ден 6
Закуска: 1 чаша кафе или чай с бучка захар и препечена филийка.
Обяд: две твърдо сварени яйца и един голям морков.
Вечеря: 250 грама пиле или 1/2 пилешки гърди (на скара или варени), салата от спанак с лимон и зехтин.
Ден 7
Закуска: 1 чаша чай без захар!
Обяд: НИЩО! Пийте само вода.
Вечеря: 200 грама агнешки котлет на скара и една ябълка.
Ден 8
Закуска: 1 чаша черно кафе с бучка захар.
Обяд: две твърдо сварени яйца, 200 грама сварен спанак и един домат.
Вечеря: 200 грама пържола (запържена без мазнина), зелена салата със зехтин и лимон.
Ден 9
Закуска: 1 чаша черно кафе с една бучка захар.
Обяд: 1/2 резен шунка и едно кисело мляко.
Вечеря: 200 грама пържола (запържена без мазнина), зелена салата със зехтин и лимон и плод.
Ден 10
Закуска: 1 чаша кафе с една бучка захар и препечена филийка.
Обяд: две твърдо сварени яйца, един резен шунка, зелена салата с лимон.
Вечеря: една варена целина (средна), един домат и плод.
Ден 11
Закуска: 1 чаша кафе с една бучка захар и препечена филийка.
Обяд: прясно изцеден сок от портокал или ябълка, едно кисело мляко.
Вечеря: едно твърдо сварено яйце, един голям морков, купичка извара (около 200 грама).
Ден 12
Закуска: един голям морков с лимонов сок.
Обяд: 100 грама варена треска с лимон с една лъжица разтопено масло.
Вечеря: 200 грама пържола (запържена без мазнина), със салата спанак и сурово парче целина.
Ден 13
Закуска: 1 чаша кафе с една бучка захар и препечена филийка.
Обяд: две твърдо сварени яйца, един голям морков с лимон.
Вечеря: 250 грама пиле или 1/2 пилешки гърди (на скара или варени), зелена салата със зехтин и лимон.
ВИЖТЕ ОЩЕ СТАТИИ
